- Бджолярство
- Гриби, лікарські рослини
- Земля, нерухомість
-
Обладнання
- Системи опалення та вентиляції (92)
- Садово-городній інвентар (0)
- Обладнання та матеріали для пакування (1)
- Обладнання для харчової та переробної промисловості (0)
- Обладнання для теплиць та парників (0)
- Обладнання для тваринництва (2)
- Обладнання для рослинництва (1)
- Обладнання для рибництва (0)
- Обладнання для птахівництва (0)
- Обладнання для бджолярства (0)
- Вагове обладнання (24)
- Освіта
- Послуги
- Працевлаштування
- Птахівництво
- Рибництво, морепродукти
- Рослинництво
- Тваринництво
-
Техніка
- Транспортна та навантажувальна техніка (0)
- Трактори (0)
- Спецтехніка (0)
- Сіялки (2)
- Пально-мастильні матеріали (14)
- Машини для очистки зерна (0)
- Машини для культивації та збору овочів (0)
- Машини для заготівлі кормів (0)
- Машини для внесення добрив та СЗР (0)
- Комбайни (0)
- Інше (0)
- Запчастини (0)
- Жниварки (0)
- Дощувальні машини (0)
- Ґрунтообробна техніка (0)
Піклуйтеся про себе

З віком наші кістки стають не такими міцними, як раніше. І якщо ще й харчування бажає кращого або спадковість не ідеальна — є ризик, що кістки стануть крихкими. Але не хвилюйтесь — цьому можна запобігти!
Один із головних помічників — вітамін D. Він допомагає засвоювати кальцій, а саме кальцій — це основа наших кісток. Тому з віком особливо важливо отримувати достатню кількість і кальцію, і вітаміну D. Лікарі радять щодня споживати від 1000 до 1200 мг кальцію.
Ще один секрет здорових кісток — овочі та фрукти. Вони легкі, але багаті на вітаміни, мінерали й навіть особливі речовини, які захищають нас від хвороб. Ідеально — щодня з’їдати хоча б 300 г овочів і 200–300 г фруктів або ягід.
А як же без білка? Він — важливий елемент кісткової тканини. Обирайте корисні джерела: бобові, горіхи, рибу, курку без шкіри, нежирне м’ясо. Не забувайте й про молочні продукти, але краще з низьким вмістом жиру. Загалом, білки мають складати 25–35% вашого денного раціону.
Піклуйтеся про себе — кістки скажуть вам “дякую”!
Схожі новини:
01.06.2025
Чим підживлювати буряки
Хочете, щоб ваш бурячок був м’ясистим і солоденьким, як з бабусиного городу, а не як...
Детальніше31.05.2025
Овочесховища та кредити
В Україні справжня біда зі сховищами для овочів — їх критично не вистачає. І саме...
Детальніше30.05.2025
“Борщовий набор” з Одещини
Фермерське господарство «Пан Білан» з Одещини обробляє до 80 гектарів землі. Є тут і теплиці,...
Детальніше